ダイエットの極意。
自称・小太りのアタシ。
オマエが語るか？と云われそうだけれど。
プチ・ダイエット生活が、１か月ほど経過して。
ほんの少しなのだけれどね。
体重が２kg減ったんだ。
たった２kgと笑うなかれ。
スレンダーさんにも、お相撲さんにも、分かるまい。
だけど。
全国つつうらうらの小太り諸君にはご理解いただけるであろう。
小躍りするくらい、嬉しいんだ！
嗚呼。
今年の年頭から、小さな目標を決めて地道に実行してきたのだよ。
（詳細は、「食費節約＆ダイエット。企（たくら）んでいる。」を参照）
さぁ。
小太りが語ろう。
これが、ダイエットの極意だ。
良き習慣を、無理して増やすよりも、
悪しき習慣を、ひとつでも止める。
毎日、運動すればいいのは分かっているし。
置き換えダイエットやレコーディングダイエットなんてのも、多いに有効な手段の一つであろう。
でも、怠け者の小太りには、無理なんだ。
それこそが、小太りの所以（ゆえん）なんだ。
良き習慣を増やし、それを続けるのは難しい。
だけど、悪しき習慣をひとつ止めることは出来る。
だって、悪しき習慣だらけなのだから！
「ご飯のおかわりを止めた」だけで、効果絶大。
「お菓子を買うのを止めた」だけで、健康にも家計にも優しいんだ。
増やすよりも止める。
足すよりも引く。
これが小太り減量の極意なんだー！
本日のまこメシ。
恵方巻。
切るな、喋るな、東北東。
【健康的に痩せますようにの今宵の晩酌のまこメシ。】
・なだ万の『こうふく恵方巻』
・ヤリイカと長芋の韓国風サラダ
・厚揚げの揚げ出し豆腐風
・日本酒（熱燗）
足すよりも引く。
引くことで余白が生まれ、美しさが増す「引き算の美学」である。
勿論、足したり、飾ったり。
「足し算の美学」も素敵だけれども。
万年、小太り。
そろそろ、そぎ落とした洗練された世界を見てみたいのだよ。
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