サイレントキラー（忍び寄る殺し屋）。
会社の健康診断で、高血圧と脂質異常症の診断を受け、
薬物治療を受け始めてから、約１年と２カ月が経過した。
ま。
治療と云っても、毎朝、小さな薬を各１個飲むことと、
血圧を測ることを日課にしただけのことなのだが。
それでも、現在、体調はすこぶる良好。
コレステロール値も、すぐに、正常値で落ち着いたぞ。
が。
血圧は、思うように下がり切らない。
高血圧は手強い。
一人、慌てふためいている。
目標値は、上１２５／下７５なのだが。
実際は、上１３０／下８０を、なかなか下ってくれない。
冬は寒いせいか、１４０台以上になることもあった。
夏の冷房も、敵になるかもしれないな。
ここ１年を振り返ってみると、「薬」にだけ頼り過ぎた感がする。
ご飯のおかわりは我慢していたが、
「減塩」「減量」「運動」は、あまり促進していないのが現実だ。
今の体重を3％減らすだけでも、有意な降圧効果が得られるらしい。
一番良いのは、ダイエットに勤（いそ）しむことだろう。
ま。
それこそが、難しいのだけれどな。
本日のまこメシ。
納豆を食べれば。
全部リセットされると信じている。
【和食万歳の本日のまこメシ。】
・ご飯（もち麦入り）
・豆腐と油揚げの味噌汁
・肉じゃが
・納豆
・キムチ
・トマトジュース
・メロン
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サイレントキラー（忍び寄る殺し屋）。
高血圧、高脂血症（脂質異常症）は「サイレントキラー」とも呼ばれ、知らず知らずのうちに進行し、ある日突然、心筋梗塞や脳卒中など、重大な病気を引き起こすと云われている。
自覚症状がないからといって、そのままスルー（放置）してはならない。
あっという間に、寝首をかき切られるかもしれないんだ。
「忍び寄る殺し屋」は、
既に、キミの近くで、息を潜めているかもしれない。
気をつけて。
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